La période de la grossesse implique une alimentation spécifique adaptée aux besoins qui changent. Les infections alimentaires peuvent entraîner des conséquences graves sur la santé, il est important de savoir exactement ce que l’on mange. Pour traverser au mieux les 9 mois de gestation, quelques conseils pratiques :
Pour les infections alimentaires :
Cuire la viande à point : il faut surtout éviter la viande saignante, puisqu’elle contient l’essentiel des bactéries à l’origine des infections.
Evitez les aliments crus, surtout les produits laitiers et le poisson.
Si vous tenez à consommer du fromage, retirez les croûtes de fromage.
Certains aliments sont à éviter pour contrer les problèmes :
- Evitez le café ainsi que les autres excitants, comme le thé.
- Ne consommez pas d’aliments trop caloriques comme la pâtisserie, les gâteaux, les boissons sucrées (celles contenant de la caféine sont également des excitants).
- Si vous avez des animaux de compagnie, notamment des chats, évitez de changer la litière vous même ou les griffes de votre animal.
- Ne pas consommer de fruit de mer dans la mesure du possible.
- Enfin, limitez votre consommation de desserts aux œufs crus.
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